Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Beckenbodentraining? Ich? Warum? Jetzt noch? Lohnt es sich?
Hast du Probleme beim Trampolinspringen? Musst du beim Niesen kurz Innehalten? Wenn du auf die Toilette musst, musst du dich manchmal beeilen? Tröpfelt es manchmal kurz nach?
Hast du Rückenschmerzen, obwohl du eigentlich schon "extra" Sport machst? Hast du Probleme mit der Körperspannung? Fällt es dir schwer, (auf einem Bein) die Balance zu halten? Hast du Unterleibsschmerzen, für die keine "Ursache" gefunden werden kann?
Das alles können Symptome für eine Beckenbodenschwäche sein, denn oftmals ist der Beckenboden eine wenig beachtet Muskelgruppe. Zu Unrecht, denn sie ist ein Mitspieler bei (fast) allen Bewegungen des Körpers und hat große Bedeutung für die körperliche Stabilität und das Wohlbefinden.
In diesem Kurs werden wir über den Beckenboden sprechen; wir werden Wahrnehmungsübungen machen, werden kleine Kniffe für den Alltag kennenlernen, werden verschiedene Muskelgruppen trainieren und "ganz nebenbei" den Beckenboden stärken.
Es wird informativ, anstrengend und entschleunigend.
Ich freue mich auf dich!
Kosten: 65 €
Kursort: MGH Waffensen
Kursleitung: Lea Schlobohm
Die Schwangerschaft und Geburt ist für den weiblichen Körper, vor allem den Beckenboden, eine sehr große Belastung. Umso wichtiger ist eine gute Rückbildung. Unterstütze deinen Körper und trainiere sanft den Beckenboden, die Bauchmuskeln und den Rücken. Ziel des Kurses ist es, deinen Körper wieder zu stärken, deinen Beckenboden zu spüren und zu trainieren, deinen Rücken zu entlasten und deine Rectusdiastase zu schließen. Ich freue mich, dich auf diesem Weg begleiten zu dürfen!
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Simbav
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Lea Schlobohm
Jede Schwangerschaft ist etwas Einzigartiges und Besonderes. Der Körper verändert sich – ein Baby entsteht. Es ist der Beginn von etwas Neuem, Wundervollen, nie dagewesenem. In dem Kurs geht es um die Veränderungen in der Schwangerschaft, die Zeit rund um die Geburt und das Wochenbett. Natürlich werden auch Themen wie der Mutterpass, achtsame Säuglingspflege, Beziehungsförderung und Stillen bedacht.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 50 €
Kursort: Simbav
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Lea Schlobohm
Du bekommst ein Baby. Oder du wirst Oma - Opa - Tante - Onkel.
Und hast eigentlich noch gar keine Erfahrungen beim Wickeln? Oder beim Baden? Oder wünschst dir eine Auffrischung.
Und möchtest dich informieren, wie du die Haut von deinem Kind pflegen kannst? Warum ein wunder Po entsteht und was du dann tun kannst?
Und fragst dich, worauf es im Handling mit deinem Säugling ankommt? Gibt es besondere Handgriff?
Außerdem sprechen wir darüber, was dein Baby in den ersten Wochen brauchen wird, welche Untersuchungen anstehen und was die ersten Entwicklungsschritte von deinem Kind sein werden.
Der Preis gilt pro Peron.
(Pro Paar: 50€)
Kosten: 30 €
Kursort: Simbav
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Lea Schlobohm
Die Schwangerschaft und Geburt ist für den weiblichen Körper, vor allem den Beckenboden, eine sehr große Belastung. Umso wichtiger ist eine gute Rückbildung. Unterstütze deinen Körper und trainiere sanft den Beckenboden, die Bauchmuskeln und den Rücken. Ziel des Kurses ist es, deinen Körper wieder zu stärken, deinen Beckenboden zu spüren und zu trainieren, deinen Rücken zu entlasten und deine Rectusdiastase zu schließen. Ich freue mich, dich auf diesem Weg begleiten zu dürfen!
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Simbav
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Lea Schlobohm
Jede Schwangerschaft ist etwas Einzigartiges und Besonderes. Der Körper verändert sich – ein Baby entsteht. Es ist der Beginn von etwas Neuem, Wundervollen, nie dagewesenem. In dem Kurs geht es um die Veränderungen in der Schwangerschaft, die Zeit rund um die Geburt und das Wochenbett. Natürlich werden auch Themen wie der Mutterpass, achtsame Säuglingspflege, Beziehungsförderung und Stillen bedacht.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 50 €
Kursort: Simbav
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Lea Schlobohm
Du bekommst ein Baby. Oder du wirst Oma - Opa - Tante - Onkel.
Und hast eigentlich noch gar keine Erfahrungen beim Wickeln? Oder beim Baden? Oder wünschst dir eine Auffrischung.
Und möchtest dich informieren, wie du die Haut von deinem Kind pflegen kannst? Warum ein wunder Po entsteht und was du dann tun kannst?
Und fragst dich, worauf es im Handling mit deinem Säugling ankommt? Gibt es besondere Handgriff?
Außerdem sprechen wir darüber, was dein Baby in den ersten Wochen brauchen wird, welche Untersuchungen anstehen und was die ersten Entwicklungsschritte von deinem Kind sein werden.
Der Preis gilt pro Peron.
(Pro Paar: 50€)
Kosten: 25 €
Kursort: Simbav
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Lea Schlobohm