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Beckenbodentraining? Ich? Warum? Jetzt noch? Lohnt es sich?
Hast du Probleme beim Trampolinspringen? Musst du beim Niesen kurz Innehalten? Wenn du auf die Toilette musst, musst du dich manchmal beeilen? Tröpfelt es manchmal kurz nach?
Hast du Rückenschmerzen, obwohl du eigentlich schon "extra" Sport machst? Hast du Probleme mit der Körperspannung? Fällt es dir schwer, (auf einem Bein) die Balance zu halten? Hast du Unterleibsschmerzen, für die keine "Ursache" gefunden werden kann?
Das alles können Symptome für eine Beckenbodenschwäche sein, denn oftmals ist der Beckenboden eine wenig beachtet Muskelgruppe. Zu Unrecht, denn sie ist ein Mitspieler bei (fast) allen Bewegungen des Körpers und hat große Bedeutung für die körperliche Stabilität und das Wohlbefinden.
In diesem Kurs werden wir über den Beckenboden sprechen; wir werden Wahrnehmungsübungen machen, werden kleine Kniffe für den Alltag kennenlernen, werden verschiedene Muskelgruppen trainieren und "ganz nebenbei" den Beckenboden stärken.
Es wird informativ, anstrengend und entschleunigend.
Ich freue mich auf dich!
Kosten: 65 €
Kursort: MGH Waffensen
Kursleitung: Lea Schlobohm